AI正念

《AI正念》是一款专注于正念呼吸训练的应用软件，旨在通过科学的呼吸技巧帮助用户减压、改善睡眠和提升专注力。软件提供多种呼吸方法，包括横膈膜呼吸、等长呼吸等，每种技巧都详细标注了吸气、保持和呼气的时长，帮助用户精准练习。

该应用根据不同需求，设置了减压、睡眠、放松和专注等多个场景，用户可以根据自身情况调整呼吸时长。同时，软件采用了可爱的小羊界面，以轻松愉快的视觉引导用户进行呼吸训练，增加互动性和趣味性。

《AI正念》旨在通过系统化的呼吸训练，提供全方位的身心调节，满足用户在不同场景下的需求。无论是缓解压力、提高睡眠质量，还是提升工作或学习时的专注力，这款软件都能为用户提供有力支持。

AI正念怎么跟随呼吸训练

1、打开软件，选择场景（如睡眠），进入呼吸设置页面。

2、选择呼吸技巧（如横膈膜），查看吸气、保持、呼气时长说明。

3、开始呼吸训练，跟随“吸气”“呼气”提示完成正念呼吸。

软件特色

1、呼吸技巧多，涵盖横膈膜、等长呼吸等多种专业呼吸技巧，每种技巧有详细时长说明，满足不同呼吸训练需求。

2、场景分类细，分减压、睡眠、放松、专注等场景，不同场景匹配相应呼吸训练，身心调节更具针对性。

3、界面引导优，可爱小羊界面搭配清晰的吸气、呼气提示，让呼吸训练过程更具趣味性与指导性。

软件亮点

1、技巧说明详，每种呼吸技巧详细解析原理与时长，用户可深入了解并掌握科学呼吸方法，训练更具科学性。

2、场景适配准，减压、睡眠等场景与呼吸训练精准匹配，如睡眠场景搭配舒缓呼吸技巧，助力改善睡眠质量。

3、操作流程简，从选择场景到选择技巧再到开始训练，步骤清晰，用户可快速进入正念呼吸状态。

软件功能

1、呼吸训练功能，提供多种专业呼吸技巧训练，帮助用户调节身心，实现减压、放松、专注等效果。

2、场景适配功能，分减压、睡眠等场景，为不同需求用户匹配相应呼吸训练方案，提升身心调节效率。

3、时长设置功能，可设置呼吸时长，搭配吸气、保持、呼气的时长引导，让呼吸训练更具计划性与规范性。