AI凯格尔

《AI凯格尔》是一款专注于盆底肌锻炼的智能训练软件。应用内设有多种训练模式，包括快肌与慢肌训练，并清晰标注每次训练的时长。进阶强化训练模块由 7 个动作组成，总时长约 8 分钟，适合逐步提升盆底肌力量的用户。

每项训练模式都配备了详细的动作说明，涵盖训练节奏、练习方法与注意事项，帮助用户在选择训练、了解动作、执行练习的全过程中获得清晰指导。软件以简洁高效的流程满足不同场景下的训练需求，帮助用户更规范、系统地进行盆底肌训练。

AI凯格尔如何做盆底肌训练

1、打开训练页面，选择目标训练模式。

2、查看对应模式的动作详解，了解训练节奏与方式。

3、点击立即开始按钮，进行盆底肌训练。

软件特色

1、设多类盆底肌训练模式，含快肌慢肌等，标注时长，搭配进阶训练内容，覆盖不同训练强度需求。

2、每个训练模式附动作详解，说明节奏与练习方式，清晰呈现训练核心要点，助力规范训练动作。

3、训练板块分类清晰，衔接训练选择与执行环节，适配不同训练场景的使用需求。

软件亮点

1、训练模式分类型且标注时长，按需选择适配自身节奏，无需额外规划训练时长，提升训练便捷性。

2、动作详解涵盖节奏与练习方式，助力掌握规范动作，避免训练误区，提升训练有效性。

3、进阶训练整合多动作，集中呈现训练内容，一站式开展盆底肌训练，简化训练准备流程。

软件功能

1、提供训练模式选择功能，查看快肌慢肌等模式，选定适配自身的盆底肌训练类型。

2、支持动作详解查看功能，了解训练节奏、练习方式，掌握规范的盆底肌训练动作要点。

3、实现训练执行功能，点击立即开始，开展对应模式的盆底肌训练，完成训练流程。