正念

《正念》是一款致力于睡眠冥想、身心放松与情绪管理的应用工具，提供全面的功能支持，包括专业冥想课程、睡眠引导、冥想音乐和白噪音等。通过这些精心设计的内容，用户可以在任何时间、任何地点轻松进入宁静的心境。

该软件特别关注睡眠质量，提供哄睡服务，帮助用户改善睡眠质量。通过科学的冥想练习，用户可以有效减压放松，提升专注力，调节情绪，激发创造力，让思维更加清晰、心态更加平和。

正念如何使用

1、在登录界面，填写【手机号】，获取【验证码】后填入，勾选【我已阅读并同意正念用户协议与隐私政策】，点击【登录/注册】完成登录。

2、进入正念页面，可以看到有需要的音频课程，点击课程条目可进入对应的课程详情列表页。

3、进入【八周正念之旅】课程页，选择【02葡萄干练习】课程条目，点击即可开始学习该节正念音频内容。

4、进入白噪页面，在【自然】分类下选择【海洋】、【湖】等音效选项，点击对应音效即可启用该白噪音辅助冥想。

软件特色

1、支持自定义冥想时间，搭配白噪音与勿扰模式，隔绝外界干扰，让冥想过程全神贯注提升效果。

2、精选7大适合初学者引导语，从入门到进阶逐步引导，帮助零基础用户快速掌握正念方法。

3、自动记录每次冥想历程与感悟，生成专属时间轴，方便回顾成长轨迹，助力有计划坚持练习。

4、涵盖7天基础专注冥想及21天进阶课程，分层设计满足不同需求，系统提升正念感知能力。

5、提供冥想纯音乐、身体扫描等功能，结合场景式禅修引导，帮助重建身心连接实现放松。

软件亮点

1、专业老师人声引导冥想，每日仅需10分钟获得宁静体验，操作便捷人人都能上手。

2、科学课程体系助力提升学习力、记忆力与自我意识，长期练习增强大脑相关区域灰质密度。

3、有效减轻孤独感、提高专注力，锻炼自律意识改善成瘾行为，全方位促进身心健康。

4、打造随身私人冥想空间，通过多元练习告别焦虑压力，以正念开启平和高效新生活。